erhalten sexuellen für ultimative Gewichtsverlust

Louise Chang, MD

Viele frisch verlobte Frauen Fallgewicht, ohne auch nur aus dem Stress und Angst versucht der Planung einer Hochzeit und in gewisser Weise, New York City-basierte Modell und Schauspielerin Kerry McCloskey war keine Ausnahme. Sie verlor 23 Pfund in den sechs Monaten, nachdem sie verlobt haben, aber es war nicht von Stress. Es war von Sex – viel davon!

Es war während einer bestimmten Zeit der Romantik und Leidenschaft, nachdem ich verlobt haben und ich sah, wie die Effekte, die Sex auf meinem Körper erhöht hatte “, sagt sie. Diese Epiphanie zu mehr Forschung geführt und ihr neues Buch das ultimative Sex-Diät genannt.” Ich fühlte mich sofort besser “, sagt McCloskey,” weil Sex eine Stimmung zu verbessern; Je mehr Sie haben, desto mehr Endorphine, die freigesetzt werden. “Endorphine sind das Gehirn Wohlfühl Chemikalien.

Nach McCloskey und einem wachsenden Körper der Forschung, können wir alle etwas lernen von den mutwilligen Frauen der Wisteria Lane auf Desperate Housewives ABC Hit-Komödie, die in und aus ihrer Ehe-Bett hüpfen und alle haben eher außergewöhnliche Zahlen.

Es beginnt mit sexy Gedanken zu denken und machen Sex eine Priorität “, sagt sie über ihre Sex-Diät.” Ich empfehle, Sex drei bis fünf Mal pro Woche, das durch Verdoppelung an den Wochenenden durchgeführt werden kann, “McCloskey sagt. Im Durchschnitt Sex verbrennt 150 bis 250 Kalorien pro halbe Stunde. “Da es kostenlos ist und so viel Spaß, ich habe festgestellt, die Liebe ist das ultimative Trainingsgerät.

Mehr als nur Sex, McCloskey schlägt auch Muskelaufbau-Übungen, die “Elvis Pelvis” mit Lesern zu helfen und ihre Partner denken sexy. Um diesen Schritt zu tun, stehen nackt Ihrem Partner gegenüber und Ihr Becken zusammen für Balance drücken. Heben Sie die Arme zur Decke und lehnen Sie sich zurück, während Becken Kontakt zu halten. Halten Sie für drei Sekunden wiederholen fünfmal.

Kein Zweifel, “Sex ist eine gute Übung”, sagt Laura Berman, PhD, LCSW, eine klinische Assistent Professor für Geburtshilfe-Gynäkologie und Psychiatrie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago, und Direktor des Berman-Center. “Es wird Ihre Herzfrequenz, auch wenn Sie nicht extrem akrobatisch Sex haben werden”, sagt sie.

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Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …